扁口鱼有哪些营养价值？比目鱼的禁忌是什么？

        比目鱼又叫扁口鱼，每食用100克的扁口鱼克可产生112大卡的热量，扁口鱼含有丰富的优质蛋白、少量不饱和脂肪酸、胆固醇、维生素A、维生素E，烟酸，硫黄素、钙、硒、磷、镁、钾、钠等营养成分，具有较高的营养价值，扁口鱼是一种高蛋白、低脂肪的鱼类。

扁口鱼适合哪些人群吃？

扁口鱼刺比较少，营养丰富，价格也实惠，适合给老人和孩子吃！

       其中，比目鱼的不饱和脂肪酸，有降低血脂的功效，并且维生素A、维生素E还可以促进血管壁的弹性，钙、锌等矿物质元素可以改善渗透压，因此可以起到降低体内血压，对心脑血管疾病有一定的保护作用。

      比目鱼有增强记忆力的功效，比目鱼当中含量丰富的DHA，可以补充大脑所需营养，有助于提高记忆力和大脑的发育。

比目鱼的禁忌是什么？

    扁口鱼的禁忌：维生素E缺少、肥胖、患痛风、有痰火、血友病、血小板减少、肝硬化等病患者不能食用，可能会造成身体的各种不适或导致病情加重的情况发生。